Blogi kertoo siskosten arjesta. He haluavat laihtua ja voida hyvin, mutta usein perheen vaatimukset menevät äidin hyvinvoinnin edelle. Miten tämän kanssa tasapainoillaan?
Tule seuraamaan matkaamme kohti normaalipainoa ja terveempää elämää.
tiistai 6. tammikuuta 2015
Ruokasääntöjä 6.1.2015
Syömisen säännöt ovat melko yksinkertaisia:
- Lisää kasvisten määrää
- Lisää proteiinin määrää
- Vähennä hiilihydraattien määrää ja syö täysjyvää
- Hyvälaatuiset rasvat
- Säännöllinen ateriarytmi
- Syö rauhassa kylläiseksi, mutta ei ähkyksi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi! :)