Kuulumisia

Pahasti on jäänyt blogin kirjoittelu. Mukamas niin kiire. Mutta nyt tehdään kuulumisten päivitys. Eli Kimpassa kuntoon-kilpailu on päättynyt ja se meni omalta osaltani kohtalaisesti. Painoa putosi vähän. Lihasmassaa tuli lisää 1,5kg ja kuntotesteissä oli selvää parannusta. Eli en voi olla täysin pettynytkään. Painoa olisi pitänyt lähteä runsaasti enemmän. Syöminen ei vieläkään ole hallussa. Tiedän mitä pitäisi tehdä, mutta en sitä miten.
Nyt uskon löytäneeni hyvän avun siihen pulmaan. Ostin nimittäin kirjan

(Beckin menetelmä, Judith Beck), jossa opetellaan kognitiivisen psykologian menetelmien avulla selviytymään tilanteissa, jotka on haastavia laihtumisen kannalta. Ja minullahan niitä on melkein kaikki. Eli saadaan pään sisäinen keskustelu käännettyä valintatilanteessa itselleni edulliseen suuntaan ja jätetään esim. se herkku syömättä. Ja kyllä...tämähän pitäisi olla jokaiselle ihan helppo asia ja niin minäkin ne olen tiennyt, mutta enpä vaan ole niin toiminut. Kirja auttaa harjoitusten avulla saamaan tilanteet haltuun ihan missä tilanteessa tahansa. Ja tämä kirja vaikuttaa niin hyvältä, että sen aion lukea ja tehdä harjoitukset. Kaikkea muuta on jo kokeiltu ja mikään ei tunnu toimivan. Päästä se kaikki lähtee. Se on ollut selvää jo kauan.
No niin...ostin itselleni vesijuoksuvyön, että voin kesälomareissulla harrastaa vesiliikuntaa. Ja kotona odottaa spinningpyörä, jota pääsen elokuussa aloittelemaan.

Eli siinä minun kuulumisia. Ensin pää kuntoon ja sitten alkaa kilot karisemaan, jolloin pääsee liikkumaankin paremmin. Sounds like a plan! :) Kerron sitten kuinka menee!
Hyvää kesää kaikille lukijoille!